Polemika z Kimś w Rodzaju Szamana (3)- O psychoterapii

Trzecia i ostatnia odsłona polemiki z Damianem Janusem, terapeutą ustawień i psychoanalitykiem.img_6200

Poprzednie odcinki: Krytycy oraz Ustawienia hellingerowskie

Damian Janus:

Ktoś w rodzaju szamana  – odpowiedź na krytykę (3)

Odnośnie mojego stwierdzenia, iż należy unikać – jeśli chodzi nam o psychoterapię – psychiatrów, którzy proponują nam psychoterapię oraz zapisywanie leków. Jest powszechnie przyjętą praktyką, i jak sądzę większość psychiatrów-psychoterapeutów się do niej stosuje, że należy rozdzielać te dwie działalności – ktoś inny prowadzi psychoterapię, ktoś inny zapisuje leki, nawet jeśli teoretycznie mogłaby to robić jedna osoba. Jest to głęboko uzasadnione względami etycznymi oraz ważnymi przyczynami merytorycznymi (takimi jak bezwzględna konieczność trzymania na wodzy postawy omnipotencji oraz niemożliwość poprawnego rozdzielenia przez tę samą osobę, które z domagań pacjenta wymaga „pracy psychoterapeutycznej”, a które odpowiedzi w postaci działania farmakoterapeutycznego). Continue reading


Szaman radzi, bawi i wychowuje

116Wiosnę tego roku mam dosyć smutną. Ale czasem się śmieję do rozpuku. Damian Janus, który pisał swojego czasu fantazje o ustawieniach hellingerowskich, popełnił artykuł „Jak wybrać psychoterapeutę? Kilka nieprawomyślnych sugestii, kogo unikać”. Autor zastrzega się, że nie chce urazić. Ależ nie uraża a rozbawia, za co serdecznie dziękuję.

Owe sugestie są w większości oczywiste dla obdarzonej zdrowym rozsądkiem osoby, która tematem się interesuje. Jasne, że lepiej nie oddawać swojej psyche w ręce młodej dziewczyny bez życiowych doświadczeń lub trzymającej się kurczowo podręcznika, medialnych psychoterapeutów pouczających maluczkich „jak żyć”, erotomanów gawędziarzy tudzież erotomanów działaczy ze stopniem naukowym czy wróżek w oparach kadzidełek. Jeśli chodzi o kadzidełka Continue reading


Terapia a la carte

Kiedy na psychoterapię? Psychoterapeuci wskazują na kryzysy, poczucie niskiej wartości, konflikty, powtarzające się raniące schematy, poczucie bezradności etc. W zasadzie nie ma zamkniętej listy wydarzeń lub uczuć, na której klient się odnajdzie i powie: Bingo! Czas na psychologa! To sprawa bardzo indywidualna.

Po drugie, to w ogóle źle postawiony problem.

W idealnym świecie powinno być tak: pacjent udaje się do lekarza pierwszego kontaktu lub psychiatry. Lekarz przeprowadzi testy i wywiad, postawi wstępną diagnozę. Wykluczy choroby somatyczne, niedobory witamin i mikroelementów. Skieruje na psychoterapię, zaleci inną formę pomocy psychologicznej lub przepisze leki. Wystawi zwolnienie przy niezdolności do pracy. Tego nie zrobi psychoterapeuta ani psycholog – oni nie są lekarzami. Continue reading


BHPsychoterapii-kontrakt i relacja (3)

Moi koledzy mówią o kontaktach biznesowych: Wszystko jest pięknie, dopóki się nie spieprzy. Na to co się „spieprzy” są umowy i sądy. Psychoterapii także towarzyszy kontrakt.

15.  Kontrakt. Może być to ustna umowa, można ustalenia spisać. Wyobraź sobie najczarniejszy scenariusz na najbliższy czas, zwłaszcza w przypadku terapii długoterminowej. Załóż, że terapia potrwa dłużej niż zakładasz.  Zastanów się, najpierw sama, potem z terapeutą w czasie konsultacji:

  • co chcesz osiągnąć. Co będzie wymiernym celem? Jak cel będzie śledzony? Co uznane będzie za „sukces terapii”? Zdefiniuj obszar, w którym chcesz odczuć poprawę. Ten cel szczegółowy możesz – jeśli na razie nie wiesz sama – sformułować, gdy terapia się rozpocznie i wracać do niego na kolejnych sesjach.
    Uciekaj, jeśli terapeuta obieca ci same korzyści bez bólu – tak nie ma.
  • czas trwania. Pamiętaj, im dalej w las tym więcej drzew. Uzależnienie od psychoterapii (a takie niebezpieczeństwo istnieje zwłaszcza w terapii długoterminowej, psychoanalitycznej czy psychodynamicznej, gdzie relacja przeniesienia jest widziana jako element leczący) jest faktem nie mitem i istnieją osoby, które z jednej terapii przechodzą do drugiej, mając co rusz nowe symptomy czy problemy. To jest łatwe: mieć swojego kieszonkowego guru. Ale wyrządzasz sobie tym krzywdę. Celem terapii jest samodzielność, ktoś cię jedynie przez chwilę podtrzymał na twojej drodze. Continue reading

BHPsychoterapii-szukam terapeuty (2)

Właściwym czasem na negocjacje i sprawdzenie kompetencji terapeuty jest okres szukania ofert na rynku i konsultacje. Potem, gdy uzależnisz się od uwagi i empatii, będziesz za słaba. Jeśli wstydzisz się o coś zapytać terapeutę lub pytać w ogóle, powiedz sobie, że zatrudniasz kogoś do pracy lub organizujesz „casting” na opiekunkę do dziecka. Czy powierzyłabyś byle komu swoje dziecko? Nie. Więc nie rób tego i sobie, swojej psychice.

  1. Paradygmat terapeutyczny. Sprawdź modalności. Która jest zgodna z twoim opisem świata, sposobem postrzegania siebie, innych ludzi? Czy wolisz terapię długoterminową czy krótszą? Na jaki okres jesteś przygotowana finansowo? Rzadko kiedy terapeuta sztywno trzyma się jednego paradygmatu i podręcznika, ale szkoda czasu opłacanego z twoich pieniędzy na przekonywanie się, że istnieje „głęboka nieświadomość” albo „ciało to ty”, jeśli w to od początku nie wierzysz. Continue reading

BHPsychoterapii – poradnik (1)

Uwielbiam sernik. Lukier, warstwę słodkiego sera z rodzynkami. Ale już nie spód – jest twardy, inny, obcy, nieprzyjemny, czasem plebejsko przypalony. No, nie pasuje. A ten tekst będzie właśnie o takim spodzie. Jeśli psychoterapię porównamy do sernika, oczywiście. Schrzaniony spód sernika nie oznacza, że nie ma lukru na wierzchu. Komercyjne uwarunkowania terapii i brak uregulowań prawnych nie oznaczają, że będzie ona w twoim przypadku nieskuteczna a terapeuta cię skrzywdzi. Ale pamiętaj, zadbaj o siebie. Ten system jest wadliwy.

Mam na myśli psychoterapię w ujęciu potocznym, jako szukanie wsparcia, zmianę myślenia o sobie i naukę radzenia sobie z cierpieniem. Ten poradnik kieruję do wszystkich szukających psychoterapii na wolnym rynku, ale dla wygody będę używać formy żeńskiej – wydaje się, że ciągle jeszcze więcej pań niż panów korzysta z pomocy psychoterapeutycznej. Pisząc o „terapeucie” mam na myśli praktyków obu płci. Będzie dużo przykładowych pytań i tryb rozkazujący, za co przepraszam. Jednak BHP czyli Bezpieczeństwo i Higiena Psychoterapii może uratować ci życie i zdrowie. O jakości życia, finansach i czasie nie wspominając. Continue reading